Overslaan en naar de inhoud gaan

Kracht, conditie en balans in beweging

CorePower

Wil je je fitter voelen, sterker staan en bewegen met meer gemak? Onze Core Power helpt je een krachtig, stabiel lichaam op te bouwen, ongeacht jouw leeftijd of conditie. In kleine groepen (maximaal 8 personen) trainen we samen, met plezier en aandacht voor jouw mogelijkheden.
Tijdens de training versterk je je ‘core’, werk je aan je spierkracht, verbeter je je uithoudingsvermogen en train je je balans en coördinatie. Alles wat je in deze les leert, neem je direct mee in je dagelijks leven: makkelijker bewegen, minder kans op blessures, een betere houding én meer zelfvertrouwen.
Plan jouw les bij Pilates & zo
WhatsApp 06 – 13 11 26 01

Wat kun je verwachten?

Je hoeft geen sportfanaat te zijn. Onze lessen zijn er voor iedereen die wil groeien – in zijn eigen tempo, met zijn eigen lijf.
  • Afwisselende oefeningen voor kracht, balans en conditie
  • Gevarieerde trainingen met en zonder materialen
  • Circuittraining en klassikale oefeningen, afgestemd op jouw niveau
  • Bewegen op fijne muziek die motiveert
  • Persoonlijke begeleiding in een kleine groep

Waarom CorePower?

In deze training draait het niet alleen om spieren kweken. We bouwen bewegingsvaardigheden op die je helpen in je dagelijkse leven en je kwaliteit van leven verbeteren. Denk aan een sterke rug, een goede houding en meer souplesse in alles wat je doet.

Een sterke ‘core’ (goede rompstabiliteit) is daarbij de basis. Als je kern krachtig is, beweeg je veiliger, soepeler en met meer gemak. Zo werk je van binnenuit aan een gezond, energiek lichaam.

Gun jezelf de kracht om vrij te bewegen – energieker, sterker en vol vertrouwen.

Praktische tips

  • Draag makkelijk zittende sportkleding
  • Draag (antislip)sokken. Bij CorePower kun je ook kiezen voor sportschoenen met een non-marking zool
  • Neem een grote handdoek mee voor op je matje
  • Vergeet je waterfles niet!

Veelgestelde vragen over CorePower

Is deze training geschikt als ik niet sportief ben?
Zeker! De training wordt aangepast aan jouw niveau. Iedereen kan meedoen, of je nu net begint of al langer actief bent.
Wat wordt bedoeld met een sterke ‘core’?
Je ‘core’ is de samenwerking tussen de rompspieren van buik, onderrug, bekken en heupen. Een sterke core zorgt voor een betere houding, meer balans en minder kans op blessures.
Moet ik echt intensief sporten tijdens deze les?
Je werkt op je eigen tempo en niveau. De lessen zijn pittig als je wilt, maar altijd haalbaar en leuk.
Welke schoenen draag ik tijdens de les?
Bij Core Power draag je antislipsokken of sportschoenen met een non-marking zool. Voor Pilates Mat gebruik je (antislip)sokken.
Wat maakt deze training anders dan een gewone sportschooltraining?
Bij ons train je niet alleen je spieren, maar ook je coördinatie, balans en houding. We richten ons op functioneel bewegen, zodat je je sterker en energieker voelt in je dagelijkse leven.

Dit zijn onze docenten voor CorePower: