Pilates Mat

Pilates Mat is geschikt voor iedereen die bewust wil bewegen, ongeacht leeftijd of ervaring: klachten voorkomen, blessures herstellen en je lichaam sterker maken. Je traint altijd binnen je eigen mogelijkheden.

Pilates Mat versterkt je core, verbetert je houding en flexibiliteit, bouwt spierbalans op, en brengt lichaam en geest in harmonie. En dat alles met alleen een matje en en jouw focus. Het maakt gebruik van de allerkleinste spiertjes in je lijf, waardoor je spierpijn krijgt op plekken waarvan je niet wist dat er spieren zaten.

Nee! We zorgen voor een flinke dosis variatie. We gebruiken verschillende materialen, zoals small balls, de pilatesrol, de pilatesbal, TRX-banden, de BOSU, het balanskussen, massagespikkelballen, resistance bands en de Pilates circle en freeFORM Boards.

Pilates richt zich op gecoördineerd bewegen, kernkracht (core stability), houding en ademhaling. Het gaat niet om zoveel mogelijk herhalingen of zware gewichten, maar om bewust en efficiënt bewegen vanuit je kern.

Een Reformer is een soort groot bed waar een bewegend deel op zit en veren om verschillende weerstand te kunnen geven. Wij hebben de Reformer niet in onze studio, omdat ze veel ruimte in beslag neemt. Met Pilates Mat werk je aan een sterke basis en met wat extra trainingsmaterialen kun je makkelijk variëren in oefeningen en moeilijkheidsgraad. Pilates mat wint: simpel, betaalbaar, overal toepasbaar.

Ja, als je gezond zwanger bent, kun je veilig blijven bewegen. Wij passen de lessen aan op jouw situatie. Het is juist goed om sterk, krachtig en tegelijkertijd soepel te blijven om klachten te voorkomen.