Smallgroup Training: Maximaal 5 personen
'Stilstaan bij wat voor jou écht belangrijk is'
Mindfulness in Actie is een unieke 5-weekse training gebaseerd op de originele MBSR/Mindfulnesstraining en de Acceptance en Commitment Therapie (ACT). Zowel Mindfulness als ACT zijn wetenschappelijk onderzochte vormen van gedragtherapie.
Elementen hieruit zullen in deze training verkend en toegepast worden. Daarnaast maken we gebruik van meditatieoefeneningen. De training is praktisch van aard en geeft je tools om je meer bewust te worden van jezelf, waardoor je steviger in je schoenen komt te staan. je krijgt oefeningen mee voor thuis.
Naar de kalmte in jou....
- Je leert je lichaam beter kennen
- Je oefent met het opmerken van niet behulpzame gedachten
- Je gaat zien hoe je reageert in moeilijke/stressvolle situaties
- Je krijgt tips om meer vanuit rust en kalmte te reageren
- Je staat stil bij wat voor jou echt belangrijk is in het leven
- En je gaat daar middels kleine stapjes mee aan de slag
Start: vrijdag 23 februari van 10.00 tot 11.30 uur
Vervolglessen: 8 maart, 22 maart, 5 april en 19 april 2024
Inclusief: audiobestanden, werkbladen en thee
Training: 5 lessen van 1,5 uur
Kosten: € 150,-
Docente: José
Voor meer informatie en opgeven: José Jansen Mindfulness/ACT trainer, Sapientia Mindfulnesstrainingen
