Individuele begeleiding: Therapeut Arna Lemmen van praktijk Oefentherapie & Coaching
Impact van chronische pijn
Maar al te vaak wordt chronische pijn niet begrepen. De reden van de klachten is niet meer aanwezig. Of artsen, specialisten en hulpverleners kunnen geen duidelijke oorzaak ontdekken voor de aanhoudende pijnklachten. Pijnbehandelingen helpen niet of onvoldoende.
Ondertussen holt je conditie achteruit, neem stress en ook spierspanning toe, slaap je slechter, werk je minder (goed), laat je hobby's varen en voel je onbegrip groeien bij familie en vrienden. De pijn staat centraal en heeft een grote impact op je leven. Het bepaalt hoe jij je voelt en hoe je beweegt.
Chronische pijn kan je frustratie geven en onzeker maken. Waar komt het vandaan, waar doe ik nu goed aan en wat kan ik zelf doen om grip te houden op de klachten?
Het begrijpen van pijn en hoe je ermee omgaat, is van invloed op je pijn maar ook op je leven. Daarom verdient chronische pijn extra aandacht en een professionele aanpak.
Aanpak van chronische pijn
Het uitgangspunt is dat je weer grip krijgt op je leven en je klachten. De pijn niet meer centraal stellen. Samen kijken we naar de mogelijkheden om de gevolgen van pijn te beïnvloeden.
Het programma is een combinatie van:
- Gesprekken; pijnanalyse (in kaart brengen van pijn) en pijneducatie (uitleg over pijn), ontdekken van je motivatie en stellen van haalbare doelen.
- Ontspanningstechnieken; leren ontspannen, lichaamssignalen herkennen en je grenzen beter voelen.
- Bewegen; stapsgewijs herstellen van je fysieke capaciteiten zoals conditie, balans, souplesse en spierkracht.
In een periode van 3 maanden leer je:
- Beter gebruik te maken van je mogelijkheden.
- Grenzen respecteren; afwisselen van rust en activiteit.
- Evenwicht hervinden tussen belasting en belastbaarheid.
- Anders om te gaan met chronische pijn.
- Vertrouwen in je eigen lichaam terug te krijgen.
- Activiteiten te doen die voor jou belangrijk zijn.
Voor wie is het Chronische Pijn Programma?
- Als jouw pijn langer dan 3-6 maanden aanhoudt en er geen oorzaak (meer) te vinden is.
- Als je continu bezig bent met pijn en het effect op je functioneren.
- Als je wilt leren je lichaam bewuster te gebruiken en daarvoor de tijd wilt nemen.
- Als jij in toenemende mate pijn, vermoeidheid en beperking ervaart bij chronische klachten, zoals bijvoorbeeld artrose, fybromyalgie, whiplash, bekkenpijn.
- Als je kiest voor een persoonlijke benadering en coaching met een individuele aanpak.
Feedback van een deelnemer:
"Arna is een warme persoon die vertrouwen geeft, goed luistert en de tijd voor je neemt. Bij de behandelingen wordt naar zowel de fysieke als de mentale aspecten gekeken en beide worden meegenomen in het doelgerichte oefenprogramma. Arna is hierbij een positieve coach en haar adviezen hebben me veel geholpen!"
Wil je weten of het Chronische Pijn Programma jou verder kan helpen? Neem dan gerust contact met me op: contactgegevens.
Alvast een kijkje nemen: Netwerk Chronische Pijn (Promotiefilmpje van het Landelijk Netwerk Chronische Pijn)
