'Train je voeten, stimuleer je gezondheid'
1-daagse: Bijscholing
Ben jij: Fitnesstrainer, Leefstijlcoach, Fysiotherapeut, Podotherapeut, Pedicure, Yoga- of Pilatesdocent, Sportdocent, Oefentherapeut, Lichaamsgericht therapeut.........kortom ben jij bezig met het weer in conditie brengen van je klanten? Dan is deze bijscholing een aanvulling en verrijking van jouw kennis!
Je voeten zijn je basis, jouw fundament. De stand en de kracht van je voeten zijn heel bepalend voor de krachten in je lijf naar boven toe.
We weten allemaal wat er met een gebouw gebeurt als het fundament niet stevig is. Als je voeten als fundament niet in ‘conditie’ zijn heeft dit onmiddellijk gevolgen voor enkels, knieën, heupen, SI-gewricht, rug/wervelkolom, nek en bijvoorbeeld de stand van je hoofd. Hoe verder van de voeten vandaan, dat wil zeggen hoe hoger op in je lichaam, hoe groter de ‘verkeerde krachten’ kunnen worden als gevolg van de stand en functie van je voeten. Veel klachten van het bewegingsapparaat en zelfs hoofdpijn zijn terug te voeren op een verkeerde stand en verkeerd gebruik van de voeten. En dit is iets waar je niet in eerste instantie aan denkt als je dagelijks hoofdpijn hebt.
Welke invloed heeft de 'conditie' van de voeten op de rest van je lijf? Welke invloed hebben (steun)zolen en schoenen de hele dag door op je algehele gezondheid c.q. je klachten? Zonder dat je hierover kennis hoeft te hebben maken we uitstapjes naar reflexologie, om deze invloeden nog beter te kunnen begrijpen.
Voeten zijn te trainen en hiermee beïnvloed je je kracht, stabiliteit, lenigheid etc. Een voet die uit conditie is, een verkeerde stand en/of gebruik van de voet heeft veel invloed op je houdings- en bewegingsapparaat. Andersom kan het ook zijn dat door klachten hogerop in het lijf, de voet zich hiernaar gaat gedragen. Training van je voeten is aanvullend en ondersteunend aan alle trainingsvormen. Immers je voeten zijn het fundament waar lijf en brein dagelijks op rusten. Je voeten vormen de verbinding met de aarde en via de voeten maak je de verbinding naar lijf en brein. Hoe kan je ooit knieën, enkels, heupen, ruggen, schouders stabiliseren als het fundament niet stevig is? Op een instabiel fundament kun je niet stabiliseren!
Voetenfeiten
Een gezonde voet is sterk en flexibel. Zo’n 80% van ons krijgt helaas ergens wel een keer voetklachten. Vaak gaan we dan pas nadenken over onze schoenen en of we niet op zoek moeten naar betere exemplaren. Gek genoeg komt het trainen van de voeten niet snel bij ons op. Terwijl in dat relatief kleine stukje voet zoveel te doen is. De voet is een complex geheel van 26 botten en 33 gewrichten die gelegen zijn in een web van zo’n 120 spieren, banden en zenuwen! Alle botjes in beide voeten vormen samen een kwart van alle botten in je lichaam!! Gek dat we het trainen van onze voeten vaak niet bedenken maar grijpen naar steunzolen en stevige schoenen. Terwijl: als we last hebben van onze rug, grijpen we toch ook niet meteen naar een corset, maar willen we weer in beweging komen? Onze voeten zijn gemaakt om te bewegen, om schokken op te vangen, om in te veren en uit te zetten. Ons lijf is ons zo dankbaar als we ze hier een handje bij helpen, want vaak zijn onze voeten 'vergeten' hoe het is om te bewegen.
Inhoud theorie & praktijk:
- Bouw en functies van de voeten
- Belang van voet als fundament
- Trainbaarheid van voeten
- Controle, grip (terug) geven door stabilisatie
- Voeten en houding (stand, zit)
- Lopen
- Uitleg over schoenen en wat dit doet met je voeten maar ook met rest van je lijf
- Uitleg over (steun)zolen en een 'goed' voetbed in relatie het bewegingsapparaat
- Trainingskijk op voeten
- Schoenmaat en voetmaat
- Verband: voetbogen, bekkenbodem, middenrif, mondbodem
- Oefenmaterialen voor voeten en creativiteit in oefeningen
- (Hernieuwde) kennismaking met je eigen voeten
- Basisoefeningen voor veelvoorkomende voetklachten als: Hallux Valgus, Hielspoor, Morton's neuroom, Tailor's bunion, hamertenen, doorgezakte voet etc.
- De ouder wordende voet
- Eventueel en afhankelijk van de doelgroep: uitleg en praktijk sturing en tapen Hallux Valgus
- Uitleg en praktijk voetoefeningen afgestemd op: verbeteren voetfunctie, diverse (voet)klachten en verbetering van algehele gezondheid en houding
Kosten:
€ 127,50 per deelnemer bij een dagtraining in onze studio (max. 10 deelnemers)
Inclusief:
- Uitgebreide syllabus met theorie, oefeningen
- Instructie video van de Hallux Valgus Tape
- Certificaat
- Startpakket bestaande uit Reflexbal, Oefenbal, Oefenelastiek, Oefenrol
Ik geef deze dagtraining voor groepen op locatie of in onze studio. Onderdelen of dagdelen zijn mogelijk, we kunnen samen de inhoud bespreken. Als je nog vragen hebt en/of voor tarieven op locatie en voor groepen; neem gerust contact met me op. Nancy telefoon: 06 - 50 28 27 56 of via het webformulier.
